Besser einschlafen

Hier ein schneller, einfacher Tipp gegen Einschlafschwierigkeiten wegen eines nicht anhaltenden Gedankenkarussells...

 

Zählen Sie rückwärts langsam beginnend bei 100 und atmen Sie nach jeder Zahl tief in den Bauch...

 

Durch die Konzentration auf das Zählen werden Sie von Ihren Gedanken abgelenkt und werden schnell müde und einschlafen.

 

Gute Nacht!

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