Basischer Smoothie zum Frühstück oder für Zwischendurch

Zutaten
Beliebiges Obst (Banane, Apfel, Birne, Beeren, Ananas, Mango, ....)

Pro Portion 1-2 EL Erdmandelflocken

Pro Portion 1 EL Leinöl

Wer es gern säuerlich mag: Frisch gepresste Zitrone

Zum Aufgießen Wasser, reiner Fruchtsaft oder auch Mandelmilch


Zubereitung
Geben Sie alles in den Mixer und mixen es solange, bis es eine homogene Masse entsteht.

 

Smoothies können sehr gut auf Vorrat für 2-3 Tage hergestellt werden. Einfach in eine Glasflasche abfüllen und ab in den Kühlschrank.

 

Sparen Sie nicht am Omega-3 haltigem (Lein)öl. Omega-3 Fettsäuren können vom Körper nicht hergestellt werden und müssen zugeführt werden. Sie sorgen für gute Konzentration, gute Fließfähigkeit des Blutes, schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und senken den Cholesterinspiegel.

Zum Abonnieren meines BLOG's klicken Sie auf das Logo